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DREAM ANALYSIS

La Individuacion: El Termino de Jung para Llegar a Ser Quien Realmente Eres

La mayoria de las personas viven como versiones retocadas de si mismas. La individuacion es el proceso que deshace ese retoque a lo largo de toda la vida. Descubre tu etapa actual a traves de tus suenos. Analisis junguiano gratuito.
En Resumen
La individuacion es el termino acunado por Jung para designar el viaje de toda la vida hacia la plenitud psicologica: convertirse en quien realmente eres bajo las mascaras. Ask Jung sigue el arco de tus suenos a lo largo del tiempo, revelando donde te encuentras en ese camino: confrontacion con la sombra, integracion de las figuras interiores y avance hacia el Si-Mismo.
Alguna vez has tenido la sensacion de estar viviendo la vida de otra persona? De haber seguido todas las ‘reglas’ para terminar sintiendote vacio, como si una version de ti mismo esperara nacer sin que logres alcanzarla?
Carl Jung dio nombre al proceso que responde a esa sensacion: la ‘Individuacion’. No se trata de volverse ‘perfecto’ ni ‘feliz’. Se trata de volverse entero.
La individuacion es la tarea central de la existencia humana: el viaje que consiste en desprenderse de las expectativas ajenas y de las mascaras impuestas por la sociedad para descubrir la semilla unica y autentica de uno mismo, la que estaba ahi desde el principio.
"
La individuacion significa llegar a ser un 'in-dividuo' y, en la medida en que la 'individualidad' abarca nuestra unicidad mas intima, ultima e incomparable, tambien significa llegar a ser uno mismo."
Carl Jung, Dos Ensayos sobre Psicologia Analitica

El Principio de la Bellota: Que es Realmente la Individuacion

Para entender la individuacion, piensa en una bellota. Una bellota no ‘intenta’ convertirse en un roble; es un roble en potencia. Solo necesita las condiciones adecuadas para desplegar su patron natural. Los seres humanos funcionan igual. Nacemos con una ‘teleologia’ unica -una meta, un destino- encerrada en nuestra psique. La individuacion es el proceso de eliminar los obstaculos (traumas, condicionamiento social, inflacion del ego) para que el ‘Si-Mismo’ pueda crecer. Es el paso de una vida fragmentada, centrada en el ego, a una vida unificada, centrada en el Si-Mismo. Como dijo Jung: ‘El privilegio de toda una vida es llegar a ser quien realmente eres.’

Las Dos Mitades de la Vida

Jung observo que el proceso de individuacion experimenta un giro decisivo en la mitad de la vida. Lo denomino el cambio ‘asimetrico’. En la primera mitad de la vida (de 0 a 35 anos aproximadamente), nuestro impulso se dirige hacia fuera. Construimos un ego, encontramos una carrera, fundamos una familia y elaboramos una Persona: la mascara social. Esto es necesario y saludable.
Pero en la segunda mitad de la vida, el movimiento se invierte. Lo que funcionaba a los veinte -la ambicion, el ascenso social, la validacion externa- deja de funcionar o produce una sensacion de vacio. Es la famosa ‘crisis de la mediana edad’, pero en terminos junguianos es mas bien una ‘invitacion de la mediana edad’. La psique nos pide que dirijamos la luz de la consciencia hacia dentro, para enfrentar la Sombra, el Anima o el Animus, y finalmente el Si-Mismo.
Permanecer en el modo de la ‘primera mitad’ cuando se ha llegado a la segunda es invitar a la neurosis y la depresion. La individuacion es el coraje de aceptar ese cambio de rumbo.

Las Etapas del Viaje

La individuacion no es una linea recta, sino una espiral. A menudo volvemos a los mismos temas, pero en niveles mas profundos. No obstante, existe un ‘mapa’ general del recorrido:

Etapa 1: El Encuentro con la Sombra

El primer paso consiste en darse cuenta de que no somos tan ‘buenos’ como creiamos. Hay que integrar nuestros aspectos ocultos. Sin ello, permanecemos superficiales y tendemos a proyectar nuestros defectos sobre los demas.

Etapa 2: El Encuentro con la Imagen del Alma

A continuacion hay que enfrentar al Anima o al Animus, el puente hacia el inconsciente. Esto implica recuperar las cualidades que hemos proyectado sobre nuestras parejas romanticas y encontrar en nosotros mismos nuestra propia fuente de creatividad y autoridad interior.

Etapa 3: La Muerte del Viejo Ego

He aqui lo que nadie te advierte: hay un periodo, en el corazon del viaje, en el que el suelo se hunde bajo tus pies. Todo aquello sobre lo que habias construido tu identidad -tus logros, tus relaciones, la imagen que tenias de ti mismo- de pronto te parece hueco. Una manana despiertas y la persona que eras te resulta un extrano. Los objetivos que perseguias te parecen absurdos. El sentido se retira de las cosas que amabas. Es la muerte del ego. Se parece a una depresion, y a veces desemboca en depresion clinica, pero en el fondo es otra cosa: la estructura antigua debe morir para dejar espacio a algo mas vasto. En alquimia lo llamaban la nigredo, el ennegrecimiento. Es la fase mas dificil del trabajo. Y es absolutamente necesaria. No te estas derrumbando; estas siendo compostado para convertirte en algo nuevo.

Etapa 4: El Centrado en el Si-Mismo

Lo que emerge de la nigredo no es un ego ‘mejorado’, sino una relacion enteramente distinta con el ego. Comprendes que no eres el capitan del barco; eres el navegante, consultando una brujula que no fabricaste. El Si-Mismo -el arquetipo de la totalidad, el centro que siempre estuvo ahi- se convierte en el principio organizador de tu vida. Esto no significa que pierdas tu libre albedrio. Significa que dejas de luchar contra ti mismo. Los suenos se vuelven guia. Las sincronicidades dejan de parecer coincidencias. Te conviertes, segun las palabras de Jung, en quien siempre fuiste, pero ahora lo sabes.

El Papel de los Suenos en Tu Individuacion

Si la individuacion es un viaje, los suenos son el GPS. Proporcionan una retroalimentacion en ‘tiempo real’ sobre donde te encuentras y donde te has desviado de tu camino. Jung observo que una secuencia de suenos seguida durante meses o anos (una ‘serie onirica’) revela una direccion claramente intencional.
Cada sueno es una pequena correccion de rumbo. Un sueno con un nino perdido puede significar que has descuidado tu propia vulnerabilidad; un sueno de bodas reales puede senalar la integracion de polaridades opuestas. Al seguir tus suenos en Ask Jung, comienzas a percibir el ‘arco’ de tu propia individuacion.
La investigacion en psicologia clinica confirma el papel ‘promotor del crecimiento’ del trabajo con los suenos. Los pacientes que se comprometen en un analisis onirico a largo plazo obtienen puntuaciones mas altas en medidas de ‘integracion del yo’ y ‘proposito en la vida’ (Schredl, 2010).
Fase del proceso
Simbolismo onirico
Significado psicologico
El Despertar
Amanecer, Puertas que se abren, Nacimiento
El ego toma consciencia de que existe algo mas alla de sus limites actuales.
El Descenso
Subterraneos, Sotanos, Oceanos
La inmersion necesaria en el inconsciente para recuperar las partes rechazadas de uno mismo.
La Lucha
Combate contra monstruos, Pruebas, Tormentas
El trabajo de mantener la "tension de los opuestos" sin derrumbarse.
La Muerte / Resurreccion
Ataudes, Funerales, Ropa nueva
La "muerte del ego" necesaria para que emerja un si-mismo mas amplio.
La Transformacion
Mariposas, Alquimia, Transmutacion de metales
El paso de una vida reactiva a una vida activa y consciente.
La Totalidad
Mandala, Joyas, Cielo estrellado
El logro de un estado centrado, en relacion con el Si-Mismo.

Individuacion e Individualismo: No Confundir

Un error frecuente es confundir individuacion con ‘individualismo’ (egoismo o excentricidad). Jung fue tajante: ‘La individuacion no cierra al hombre sobre si mismo; reune el mundo en el.’
Una persona individuada es mas util para la sociedad, no menos. Porque ha enfrentado su sombra, no desencadena guerras. Porque esta entera, no necesita ‘utilizar’ a los demas para sentirse completa. Se convierte en un ‘punto estable’ en el que otros pueden apoyarse. La individuacion es una responsabilidad social tanto como un camino personal.

Símbolos comunes de los sueños

01
La Bellota / La Semilla
El potencial puro de tu alma. Representa el 'patron' de lo que estas destinado a ser, antes de que la vida empezara a moldearte.
02
La Encrucijada
Un momento de eleccion decisiva en el recorrido de individuacion. Indica que el camino que viene exige un nuevo nivel de consciencia.
03
La Escalera de Caracol
Un simbolo perfecto del proceso en si: vuelves a los mismos problemas, pero desde un punto de vista mas elevado (mas consciente).

Pasos prácticos

1
Analiza tu "arco de vida"
Divide tu vida en capitulos de siete anos. Cuales fueron los temas de cada uno? Que cualidades "de bellota" estaban presentes en tu infancia y desde entonces has perdido o reprimido? Reencontrarlas es el corazon de la individuacion.
2
Identifica tu "falsa Persona"
Haz una lista de los cinco adjetivos que te gustaria que usaran para describirte ("amable", "competente", "brillante"...). Ahora, imagina tu vida sin esas etiquetas. Quien queda? Ese "quien" es el punto de partida de tu individuacion.
3
Lleva un diario de suenos "a largo plazo"
No te limites al sueno de anoche. Una vez al mes, relee todos tus suenos del ultimo ano. Que personajes o paisajes se repiten? Son los "actores" del drama de tu individuacion.
4
El ejercicio del "Si, y..."
Cada vez que sientas una emocion fuerte (por ejemplo: "Estoy furioso!"), haz una pausa y di: "Si, estoy furioso, Y..." Busca lo opuesto o la parte oculta: "Y tambien tengo miedo." Este ejercicio desarrolla la capacidad de contener la totalidad.
5
Crea tu Mandala personal
Dibuja un gran circulo. Dentro, coloca imagenes (recortadas de revistas o dibujadas por ti) que representen tu vida actual. Fuera del circulo, coloca imagenes de lo que *deseas* que tu vida llegue a ser. El circulo es la frontera del ego; el objetivo es ampliarlo para incluir lo de "afuera".

Preguntas frecuentes

Es la individuacion un proceso religioso?

Jung la veia como un proceso espiritual, pero no necesariamente confesional. Se trata de la cualidad 'religiosa' del alma humana: ese impulso innato hacia el sentido y la plenitud.

La individuacion me hara feliz?

No necesariamente. Te hace *autentico*. Ser autentico puede a veces resultar mas dificil que ser feliz, pero es infinitamente mas nutritivo. Proporciona un 'sentido' capaz de resistir el sufrimiento.

Cuando termina la individuacion?

La muerte es el 'ultimo' acto de la individuacion. Hasta entonces, el proceso es un despliegue constante. Siempre hay una capa mas profunda del inconsciente por integrar.

En palabras de Jung

"La meta del proceso de individuacion es la sintesis del si-mismo."
Los Arquetipos y el Inconsciente Colectivo
El destino ultimo: una psique unificada.
"Solo el hombre que puede asentir conscientemente al poder de la voz interior se convierte en personalidad."
El Desarrollo de la Personalidad
Sobre la necesidad de escuchar las 'llamadas' del inconsciente.
"No hay toma de consciencia sin dolor."
Aspectos generales de la psicologia del sueno
Un recordatorio de que el crecimiento duele porque implica la muerte de una identidad antigua.
"La personalidad... es una semilla que solo puede desarrollarse por etapas lentas a lo largo de toda la vida."
El Desarrollo de la Personalidad
La naturaleza organica, 'de bellota a roble', del crecimiento psicologico.
"La individuacion es el proceso por el cual un ser se convierte en un 'in-dividuo' psicologico, es decir, una unidad separada, indivisible, un 'todo'."
Los Arquetipos y el Inconsciente Colectivo
El sentido literal de la palabra: volverse 'in-diviso' dentro de uno mismo.
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Tu Mapa hacia la Totalidad Empieza Aqui
La individuacion es el trabajo mas dificil que jamas tendras que hacer, y el unico que realmente importa. Deja de adivinar donde estas. Usa Ask Jung para seguir los mensajes de tu alma y navegar por tu camino unico hacia aquel en quien siempre estuviste destinado a convertirte.
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"Until you make the unconscious conscious, it will direct your life and you will call it fate."
— Carl Gustav Jung
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